"... lasciati coccolare dal nostro staff ...."
Equilibrio perfetto tra Fitness, Salute e Benessere
Fitness musicale
Se è vero che nella frenesia della vita contemporanea il solo movimento fisico non è più sufficiente per ritrovare il benessere, è anche vero che il fitness è comunque indispensabile per essere e sentirsi in piena forma.
E' in questo contesto che la TODA Fitness Club ha deciso di promuovere all'interno del proprio centro un'ampia scelta di attività di fitness musicale che possano da un lato migliorare l'aspetto fisico e renderlo più in forma e dall'altro rilassarsi, divertirsi, facendo nuove amicizie in modo piacevole.
Zumba Fitness
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
Total Body
Total Body è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
Utilizzando piccoli attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici e palla medica, il Total Body Workout punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica.
Kick Boxing
La kick boxing è una disciplina che rientra nella categoria delle arti marziali in genere che prevede un combattimento con l'avversario e che implica per questo l'utilizzo di calci e pugni.
Naturalmente non è un incitamento alla violenza ma un arte sportiva che migliora la forma fisica ,tanto che aiuta anche a dimagrire e soprattutto comporta una maggiore autostima e consapevolezza di se come del resto avviene con le altre arti marziali.
Contrariamente a quanto si pensa anche le donne si stanno appassionando al kick boxing proprio perchè aiuta a bruciare rapidamente i grassi e a smaltire così le calorie e sviluppa i muscoli del corpo, in particolare delle gambe.
G.A.G.
GAG è, l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. In pratica, attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre e cavigliere, si lavora unicamente su questi distretti muscolari. Questo tipo di allenamento, pur essendo abbastanza impegnativo,è indicato per tutti.
Aerobica
Aero - Step
Aero - Dance
La ginnastica aerobica costituisce l’insieme degli esercizi fisici a causa dei quali si ha una significativa richiesta di ossigeno da parte dei muscoli. Essa può avere molti effetti benefici sull’organismo. Permette, infatti, di migliorare le funzionalità cardiocircolatoria, respiratoria e metabolica ed il tono dell’umore. Con un allenamento costante diminuisce gradualmente la frequenza cardiaca e aumenta la capacità respiratoria (maggiore ossigenazione dei tessuti); ciò significa anche maggiore resistenza e minor senso di fatica.
Capoeira
La capoeira è una lotta a suon di musica, un ballo che utilizza tecniche proprie delle arti marziali. La musica è la protagonistra di questo incanto, regolatrice di ogni movimento del capoeirista. L Capoeira toi fa entrare in contatto con la parte più profonda di te, riportandoti alla terra, alla natura, alla semplicità che è la base della nostra esistenza e che non riusciamo più a percepire, presi come siamo dalla frenesia della vita moderna, bloccati nel nostro eccessivo e sterile mentalismo. Ti trasporta in una dimensione pura, atavica, in cui si entra in empati acon l'altro ci si confronta, ci si relaziona.
Fit Boxe
Fitboxe,è un'attività sportiva di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica dove viene usato come bersaglio il sacco.
Gli obiettivi sono la prevenzione delle malattie cardiovascolari, scaricare la tensione accumulata dopo una giornata di studio o di lavoro e infine imparare le basi della difesa personale; adatta sia a uomini che donne, di tutte le età.
Danze Caraibiche
Non è mai troppo tardi per imparare qualcosa di nuovo!
Le Danze Caraibiche, fonte di gioia, e tradizione popolare dell’America Latina, sono alla portata di tutti e offrono la possibilità di distrarsi dal lavoro di tutti i giorni.
Lascia a casa dubbi ed imbarazzo e buttati in questa nuova esperienza che ti condurrà tra i magnifici ritmi dei **CARAlBl**: da Santo Domingo a Puertorico per approdare a New York e Los Angeles: Salsa Portoricana, Bachata, Merengue, ChaChaCha, Reggaeton!
Style Dance
Proponendo movimenti dance semplici ma estremamenti sensuali, Style Dance costituisce il modo migliore per far prendere forma e liberare la star che c'è in te anche se il ballo non è la tua natura. Accompagnato da successi popolari, brani dance che hanno fatto storia nei club di tutto il mondo, classici remixati e attuali ritmi latini, Style Dance si presenta come il miglior modo per fare esercizio e socializzare. Migliorerai la coordinazione, la tua capacità cardiovascolare e imparerai nuovi esaltanti movimenti dance. Ti offre una scossa emotiva, ti divertirai così tanto da dimenticare che in realtà ti stai allenando. Style Dance è adatto a tutti i livelli di fitness.
Step - Pump
Lo step è una ginnastica aerobica che aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo: la quantità di calorie bruciate dipende dalla velocità dei movimenti, dall'altezza dell'attrezzo e del tempo che si dedica all'esercizio, inoltre aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l'equilibrio e l'armonia dei movimenti. Essendo l'allenamento divertente e piacevole aiuta a diminuire lo stress mentale e se è svolto in gruppo, è in grado di creare e sviluppare rapporti sociali. Durante la seduta utilizzando piccoli attrezzi quali manubri o bilancieri con pesi da 1, 2 o 3 kg lo step si trasforma in Step Pump e quindi oltre abruciare i grassi tonifica i muscoli. E' adatto a tutti.
Fantathlon
Attivita motoria per bambini dai 4 ai 10 anni
Muoversi, ridere e giocare sono le esigenze naturali dei bambini che fanno parte della loro crescita! E’ importante però, sin dai primi anni d'età abituare i bambini a svolgere attività motorie regolari e ad avere uno stile di vita sano!
Siamo convinti che tutti i bambini, indipendentemente dall'età, abbiano personalità uniche, ognuno con talenti e abilità che devono essere individuate, costantemente seguiti e stimolati e in questo vi aiuterà il nostro staff preparato.
Ethnogym
Ethnogym. Nuova disciplina che concilia l'energia, il divertimento delle danze brasiliane con l'efficenza e l'efficacia del fitness. Le lezioni prevedono una sinergica e complementare alternanza tra attività cardio-muscolari, attraverso i movimenti della danza, ed attività aerobiche ed anaerobiche tramite eserdcizi a corpo libero o l'utilizzo di elastici e pesetti.