"... lasciati coccolare dal nostro staff ...."
Equilibrio perfetto tra Fitness, Salute e Benessere
I NOSTRI CORSI
La TODA Fitness Club ha concepito la sua proposta fitness in modo professionale e avanzato, al fine di garantire i massimi risultati, senza dimenticare che l'attività fisica ha anche bisogno di un'atmosfera piacevole e divertente. Il risultato di questa filosofia del benessere fisico è un avveniristico 'contenitore' di soluzioni differenziate a seconda delle esigenze individuali, inserito in un ambiente in cui nulla è lasciato al caso.
Anche l’offerta dei programmi Fitness riflette il binomio “professionalità” e divertimento tipico della TODA Fitness Club, ovvero un’ampia varietà di proposte in grado di soddisfare esigenze e gusti diversi
"LE SPECIALISTICHE"
TRX
l TRX Suspension Trainer è il migliore e più originale sistema d'allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza.
Il TRX Suspension Trainer:
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Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo.
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Ti aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia
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Aumenta la resistenza muscolare
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È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)
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Può essere montato ovunque (palestra, casa, hotel e all'aperto)
Il TRX Suspension Trainer è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità rispetto alle grandi macchine per esercizi.
PILATES MATWORK
Il metodo Pilates, ispirato anche dallo Yoga, è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Pilates negli anni 20, basato sull’uso di speciali macchinari con molle e tiranti. La versione “Matwork” (lavoro su tappetino) è diversa nel fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino.
In pratica, è un “programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale”.
I benefici del Pilates Matwork sono tanti:
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ventre piatto
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muscoli tonici
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fisico forte
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postura corretta
Ma più che altro è molto utile per le persone che hanno spesso mal di schiena, o semplicemente a chi piace prendere cura del suo corpo.
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un’errata postura assunta durante il corso della giornata, ma anche a scopo preventivo, al fine di prevenire quindi l’insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l’avanzare dell’età. Normalmente le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata portano ad accusare dei dolori al collo e alle spalle, le quali appaiono peraltro spesso incurvate verso l’interno.
La ginnastica posturale, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, è un tipo di ginnastica che ricorda lo stretching o addirittura lo yoga e il pilates. Si tratta di una ginnastica molto dolce.
Gli obiettivi del corso sono: presa di coscienza della propria postura, miglioramento della coordinazione, un riequilibrio della postura e ovviamente l’apprendimento delle posizioni corrette da assumere.
FUNCTIONAL TRAINING
L'allenamento funzionale rende più efficace i gesti quotidiani che qualsiasi soggetto si presta a compiere porta al recupero della piena funzionalità delle capacità di movimento mantenendo una postura fisiologicamente corretta e la stabilizzazione del "tronco" attraverso l'attivazione del CORE. Nelle situazioni di vita reale siamo raramente chiamati a isolare la muscolatura. Il functional training è un ottimo esempio di attività che produce forze di movimento capaci di stabilizzare e contro – bilanciare gesti di qualsiasi genere che riproducono molto da vicino le attività della vita quotidiana.Le esercitazioni funzionali pertanto, mirano ad allenare l'essere umano nella sua globalità, sviluppando le potenzialità in situazioni molto simili a quelle che si ritrovano in natura.
Concludendo, posso affermare e consigliare il functional training come attività di preparazione per qualsiasi disciplina sportiva, in quanto è estremamente allenante in termini di condizionamento atletico e ottimizzazione della performance e rispetta i canoni di prevenzione agli infortuni e trattamento di patologie.